-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НЕПолено

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.12.2008
Записей: 12
Комментариев: 110
Написано: 276

Здоровье на тарелке

Воскресенье, 17 Сентября 2017 г. 22:39 + в цитатник
Цитата сообщения НЕПолено Здоровое питание совсем не значит изнурение себя жесткими диетами, тем паче, что они, обычно, рассчитаны на временный эффект. Многие продукты владеют воистину магическими качествами, воспользуйтесь ими, чтоб всегда быть в тонусе. Проанализируйте свое меню. Постарайтесь исключить совершенно точно вредные продукты, от которых вы способен отрешиться. К примеру, чипсы, жирная свинина, сладкая газ-вода, картофель фри. Поменяйте очевидные вредности их полезными аналогами. Так, изюм, курага, финики и инжир могут вытеснить из вашего рациона кексы, тортики и сладкие пакетированные соки. А жареную рыбу лучше поменять на запеченную в духовке. Малость сладкого, к примеру, шоколад, можно позволить для себя в первой половине денька. Некие диетологи считают, что в данном случае калории не повредят вашей талии. Вечерком лучше перекусить овощными салатами, также некими фруктами (не считая высококалорийных бананов и винограда). Если очень тянет на сладкое, ешьте семена подсолнечника. Они содержат полезные вещества и притупляют чувство голода. Не запамятовывайте о чудо-продуктах, где, по воззрению диетологов, содержится огромное количество витаминов. Для глаз полезны черника и морковка (последнюю лучше отваривать и есть с нежирной заправкой). Овсянка – самый близкий друг желудка, не считая того, она насыщает и заполняет энергией. В сезон употребляйте ягоды, выращенные в вашем регионе. Помните, что, к примеру, малина считается обычно женской ягодой, ее листья можно добавлять в чай. Натуропаты считают, что малина защищает дам от гинекологических болезней и продлевает юность. Брокколи, по неким данным, защищает от онкологических болезней, чеснок крепит сердечко, а отвар шиповника – сосуды. Чай из ромашки успокоит расшалившиеся нервишки. Включайте в рацион мед, если у вас нету на него аллергии. Им можно подменять сахар. В купе с сухофруктами и соком лимона липовый мед поможет защититься от простуды и снимет ее 1-ые симптомы. Через некое время нововведения в вашем рационе станут привычкой, и вам не придется уговаривать себя верно питаться. Полезные продукты посодействуют вам сохранить здоровье на долгие и длительные годы.



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку